今日の健康弁当《真いわし》181205

TOSHIE

今日のお弁当
・鰯のバルサミコソテー
・豚肉と生椎茸の塩麹炒め
・焼いただけのレンコン
・キャベツ&トマト+花けずりこんぶ
・美人玄米+やわらか玄米
・梅干


星
イワシ、ちょっとお久しぶり
    真いわし【北海道産】
大きめです
『美味シール』が光ってますビックリマーク

相変わらずのマイ定番
オリーブオイルでじっくり焼いて

バルサミコ酢を注ぎ、お醤油を数滴汗汗汗
以前は最初に塩をふっていたけど、
近頃は、塩は使わずにやってます


星豚肉と生椎茸
生姜と玉ねぎ、生椎茸、豚肉を炒め
最後に茹でたブロッコリーも加えて、
塩麹のみでお味付け


星レンコン
Posted byTOSHIE

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