今日の健康弁当《鯖》181118

TOSHIE

今日のお弁当
・焼いただけの鯖、七味
・厚揚げと肉野菜の味噌炒め
・茹でただけのブロッコリー
・焼いただけのカボチャ
・キャベツ&トマト+花けずりこんぶ
・美人玄米+やわらか玄米
・梅干



星
得意のあせるあせる  半額
今回のは二枚卸

骨の付いている方は、お夕飯用
小さく切り分けたほうは、お弁当用に

軽く塩をして、オリーブオイルで焼いただけ
お弁当には七味を振りかけて



星厚揚げ+肉野菜
  ①ひと茹でして切った厚揚げ
  ②生椎茸、白ネギ
  ③生姜の千切り、そぎ切りの鶏ムネ肉
  ④キャベツ
の順に炒めて、
溶いたお味噌にしょっつるを少々加えてお味付け






紅葉
秋も深まり‥‥?
そろそろ冬支度‥‥?
ようやくコートを買いに来られるお客様も増えて
今日は日曜日らしい順調な忙しさでした
売り場の乾燥も手伝って
午後には声が枯れてしまった ガーン



Posted byTOSHIE

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