今日の健康弁当 181113/セブンのアプリでカフェラテ

TOSHIE

今日のお弁当
・サバの塩麹焼き
・鶏モモ肉のフライパン焼き鳥(塩コショウ)
・生椎茸と舞茸のゴマ炒め
・ナスのバルサミコ醤油
・茹でただけのブロッコリー
・キャベツ&大根+花けずりこんぶ
・美人玄米+やわらか玄米
・梅干


星鯖は
最近頻繁に登場してます塩麹
何にでもOKで、助かります。


星鶏モモ肉
鶏モモ肉の皮と黄色い部分は取り除いて 一口大に。
オリーブオイルで焼いて、塩コショウです!
お弁当と言えば唐揚げのイメージですが、
揚げものはもともと好まないし、
万が一、社員食堂の定食で揚げものしか選択肢が無かった場合、衣は可能な限りはずして食べる、かなり徹底してますあせる


星舞茸、生椎茸
オリーブオイルで炒めていると、
きのこから水分が出て、くたっとなります
 お醤油をちょっと汗汗汗

容器に移してから、白黒すりごまを和えました


星ナス
1個残っていたので、
炒めて バルサミコ酢とお醤油汗汗汗





さて、

コーヒー
セブンイレブンのアプリに入ってたクーポン

期限は明日!  貰わなくちゃビックリマーク



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Posted byTOSHIE

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