今日の健康弁当 181028

TOSHIE

今日のお弁当です
・イワシのバルサミコソテー
・豚肉とナス、ピーマンの炒め物
・ゴボウのスープ煮
・茹でただけのブロッコリー
・キャベツとトマト(生)
・やわらか玄米
・梅干


星イワシ
とにかく面倒な時、時間のない時
って、いつもですがあせるあせるあせる
開いたイワシを (生ですよ〜) 買って来て、
オリーブオイルで焼いて、
バルサミコ酢とお醤油少々をかけるだけあせる

コンビニ弁当に当たり前のように塩鮭が入っている
かの如く、青魚をお弁当にビックリマーク
すっかり私の定番です


星豚肉とナス
ピーマンは赤と緑、玉ねぎ、生姜です
今日のは切り方をちょっと変えてコロコロな感じ
味付けは、秋田のしょっつるとオイスターソース少々


星ゴボウ
前回と同じ、スープからピックアップあせる






今日は仕事帰りに自然食品の店に寄って
梅干を買いました
玄米ご飯の必需品
【お徳用 】500g ¥1,026-    塩分15〜18%



そして
ドトールで休憩しながらブログアップですウインク



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Posted byTOSHIE

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