今日の健康弁当《鯵の七味焼き》180904

TOSHIE

今日のお弁当です
・鯵の七味焼き
・鶏ムネひき肉と厚揚げ、オクラの味噌炒め
・焼きナスのバルサミコ
・舞茸のゴマ炒め
・茹でただけブロッコリー
・キャベツ、大根、ミニトマト、花けずりこんぶ
・美人玄米+やわらか玄米
・梅干



星
お刺身用の残りです
塩を振ってオリーブオイルで焼いただけ
七味をトッピング


星挽肉と厚揚げの
生姜の千切り、鶏ムネ挽肉、
ひと茹でした厚揚げを炒めて
茹でて刻んだオクラも加えて
お味噌としょっつるでお味付け
最後に博多ねぎ!


星ナス
オリーブオイルで炒めて
バルサミコ酢をからめてます


星マイタケ炒め
ゴマとお醤油で






皆さま、台風は大丈夫でしょうか?
今日は仕事中もずっと気になって、
コソコソ裏へ行ってはあせる
スマホで Yahoo!の雨雲レーダーなど見てましたけどあせる
こちらでは雨は思ったほどではなく、
夕方から突然のように始まった強風にはびっくガーン
帰宅時はかなり足を踏ん張って歩きました

被害も多く出ているようで
TVでも、明日の午前中までは要注意と言ってますね
どうぞお気をつけください




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Posted byTOSHIE

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