今日の健康弁当《ゴーヤ炒め》180822

TOSHIE

今日のお弁当です
・鯵の塩焼き七味のせ
・ゴーヤと豚肉の炒め物
・オクラとブロッコリーの胡麻和え
・キャベツ
・美人玄米+やわらか玄米
・梅干


星
三枚おろしの骨を抜き取って
塩をして焼いただけ
七味をちょっと振りかけてみました
最近のアジは長崎県産が多いですラブラブ


星ゴーヤと豚肉
ゴーヤは最初に塩を少し振ってざっくり塩もみ
生姜たっぷりに
ゴーヤ、舞茸、豚肉を時間差で炒めて
お味噌少々と秋田のしょっつる少々でお味付けです


星オクラとブロッコリー
茹でたオクラと茹でたブロッコリー
ゴマは白黒ブレンドで




野球
甲子園が終わってしまいました
私は秋田には行ったことがないのですけどあせる
親戚に金足農業野球部OBが二人いて
我が家もしっかり盛り上がっておりましたキラキラ

本当に高校球児らしい素晴らしい活躍でした❗️

ビックリマーク 金足農業 準優勝 ビックリマーク
         おめでとうございますクラッカー




にほんブログ村 料理ブログ 健康食へにほんブログ村 病気ブログ すい臓がんへにほんブログ村 ライフスタイルブログへ
にほんブログ村ランキングに参加しています

関連記事
Posted byTOSHIE

Comments 0

There are no comments yet.

Leave a reply