自分のための健康弁当 4/10《鰯のフレッシュトマトソース》

TOSHIE

今日のお弁当です
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・イワシの塩コショウ焼きフレッシュトマトソース
・ブロッコリーと牛焼き肉(塩、コショウ、醤油)
・焼いただけのカボチャに白黒すりごま
・生シイタケ炒め(秋田のしょっつる)
・美人玄米
・梅干し


星鰯のフレッシュトマトソース
先日のフレッシュトマトソースに気を良くしして
またやってみました
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炒めたタマネギに
湯むきして種を取って刻んだトマトを加え
弱火で少し煮詰めて
リンゴ酢とハチミツを入れてます

塩胡椒して焼いたイワシに
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トマトソースを
絡めて
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蓋をして少し蒸しました

イミフな添加物などは一切入らない
安心ヘルシー料理ですラブラブ

シンプルでさっぱりビックリマーク 美味しく出来ました音譜



春本番ですけど、
帰宅時間はまだまだ寒いですねぼけー




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Posted byTOSHIE

Comments 2

There are no comments yet.
TOSHIE  
Re:こんばんは

>akiko0330123さん
コメントありがとうございます! 嬉しいです(^-^)
お変わりありませんか?

今月は病院の検査その他に有休を使ってしまって、カフェは参加出来ません(◞‸◟)
是非また行きたいと思ってますので
その時はよろしくお願いします m(_ _)m
ぜったいにお会いしましょうね~!

2018/04/10 (Tue) 22:34 | EDIT | REPLY |   
akiko0330123  
こんばんは

いつも とっても美味しそうな お弁当 見てるだけでも 楽しいです。
フレッシュトマトソース わたしも マネして 作ってみたいと思います^_^
ところで 4月のカフェ には参加されますか?
お会いできたら いいなと思っています。

2018/04/10 (Tue) 21:08 | EDIT | REPLY |   

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