自分のための健康弁当 1/16《サバの味噌煮》

TOSHIE

今日のお弁当です

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・鯖の味噌煮(生姜、塩少々、味噌、みりん)

・牛肉とインゲン炒め(玉ねぎ、塩コショウ、醤油少々)

・マイタケと小松菜炒め(花けずりこんぶ、秋田のしょっつる)

・焼いただけのレンコン

・茹でただけのブロッコリー

・キャベツ(生)

・美人玄米1:やわらか玄米2

・梅干


星サバの味噌煮
2枚に卸したものを買ったので
お弁当用は骨の部分は切り取って
夕飯作り置き用は骨ありのままです
少し塩をして熱湯に潜らせてから調理ビックリマーク
ちょっと丁寧に作ったのであせる
美味しい気がしましたほっこり


星牛肉
インゲンは茹でてから
肉に塩コショウして炒めただけ
最後に醤油をちょっと汗汗汗

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Posted byTOSHIE

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