自分のための健康弁当 11/22

TOSHIE

2017-11-23

昨日のお弁当

・焼いただけのサバ（塩少々、オリーブオイル）

・厚揚げとナスの味噌炒め（鶏ムネ挽肉、生姜、博多ネギ、花けずりこんぶ、味噌、葛粉）

・きのこ炒め（オリーブオイル、舞茸、エリンギ、赤ピーマン、秋田のしょっつる）

・茹でただけのブロッコリー

・美人玄米

・梅干

厚揚げとナス

厚揚げ＋鶏ムネ＋野菜

毎度ワンパターンですが

無難に簡単！安心！納得！な 健康料理です

きのこ炒め

お弁当箱だと量がわかりにくいけど、

これでも赤ピーマンは1個分入ってます

鯖

さすがに旬のお味です

塩をしてほんの少しのオリーブオイルで焼いただけで、脂がのってて凄く美味しいーラブラブ

焼いているフライパンにたっぷり滲み出てきた鯖の脂、ブロッコリーにつけて食べました

今日は勤労感謝の日

公休日が祝日に当たってちょっと嬉しい

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TOSHIE

Re:うまそー！

＞とっくんさん
ご覧いただきましてありがとうございます
ワンパターンな素人料理でお恥ずかしいんですけど
こんなお弁当で良ければお持ちしたいところです(^^)
実は、超薄味なんですよ～ (^^;

入院中でいらっしゃるんですね、もう消灯かな？
ブログお邪魔させていただきますね～

2017/12/06 (Wed) 21:12 | EDIT | REPLY |

とっくん

うまそー！

お見舞いとして、お弁当持って来てもらいたいですよバド仲間みんな待ってますね！なーんちゃってとおすぎますね、、、。それにしても相変わらず料理上手ですねー。こちらの病院食にして欲しいですわ。

2017/12/06 (Wed) 19:28 | EDIT | REPLY |

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