自分のための健康弁当 10/13

TOSHIE


昨日のお弁当です

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・焼いただけの鯵(塩少々、オリーブオイル、瓶入りハーブ)

・牛肉とピーマンの炒め物(生姜、生シイタケ、玉ねぎ、オイスターソース+醤油 少々)

・焼いただけのナス(オリーブオイル、黒ごま)

・茹でただけのブロッコリー(黒ごま)

・美人玄米

・梅干



星牛肉
癌食本やネット上には、四足歩行の動物の肉は良くないみたいなことがよく書いてあって

肉なら鶏肉! それもムネ肉! をお薦めされてますあせる

私の場合もともと鶏肉が好きなので問題無くすんなりそれを取り入れてきたのですけど

最近は
時々牛肉、たまーに豚肉、のおかずも作りますビックリマーク

でも鶏ムネ肉って、癌じゃなくても、
疲労回復などにとても良いと言われていますし
これからも肉は主に鶏ムネになるかな? たぶんニコ




紅葉秋も深まり‥‥
って感じじゃないけどあせる  急に寒くなりました
昨日も今日も通勤にもうライトダウン着てるしほっこり






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Posted byTOSHIE

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