自分のための健康弁当 9/21

TOSHIE


今日のお弁当です

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・イワシのバルサミコ焼き(醤油少々)


・厚揚げとナスの味噌炒め(鳥ムネ挽肉、生姜、博多ねぎ、鰹節、葛粉)


・えのきと玉ねぎのオリーブオイル炒め(醤油少々)


・ひじき炒め


・茹でただけのブロッコリー


・美人玄米


・梅干



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毎度毎度イワシのバルサミコ炒めですが
新しいお料理にも挑戦しなくてはいけませんねぇほっこり



最近の鮮魚コーナーでは
サバに『旬』マークのシールを見かけるようになりました


調べてみたら
サバのはこれからで10月〜12月
ちなみにイワシのは6月〜10月だと載ってました


なんとなく一年中漠然と食べてた気がしますが


食材のを意識するようになったのは
やはり癌以降、食事にかなり気を使うようになってからです








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Posted byTOSHIE

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