自分のための健康弁当 7/2

TOSHIE


昨日のお弁当です

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・イワシのバルサミコ醤油(オリーブオイル、塩少々)


・鶏ムネ肉、玉ねぎ、ピーマンの炒め物(オイスターソース味)


・オクラの胡麻醤油和え


・ゴボウの梅干煮


・美人玄米




星イワシ

またまたあせる

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2パック、6尾分でこのお値段!

買わないわけにはいきません ほっこり



下処理済みはありがたい、そのまま即調理できます

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軽く塩をして、フライパンで焼いて


お醤油少々にバルサミコ酢たっぷりをからめて出来上がり〜ビックリマーク

弱火でじっくり焼いてるので、骨までパクパクです



お魚の中でも鰯は特に買ったその日に料理したいので


時間に追われる毎日、バルサミコ酢が大活躍しています ウインク







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Posted byTOSHIE

Comments 4

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TOSHIE  
Re:こんにちは(^^)

>はるはるさん
こんばんは
ご丁寧にありがとうございます

お母様、順調なご回復で本当に良かったです!
もうお台所仕事もなさるんですね
ヨロシクお伝えくださいね(^.^)

梅干と煮るだけですが、
ゴボウのイヌリン効果も期待して食べてます(^^)

2017/07/13 (Thu) 19:57 | EDIT | REPLY |   
はるはる  
こんにちは(^^)

半額シール大好きです(*^o^*)
娘達にもママは黄色いシールが好きだと思われてるかと…笑
としえさんに教えていただいた「ごぼうの梅干し煮」母が作ったらしく、美味しかったからまた作ると。としえさんに御礼伝えてね!と言われました。
ありがとうございます(*^^*)

美味しそうなお弁当の写真
いつも楽しませていただいてます♪

2017/07/13 (Thu) 15:31 | EDIT | REPLY |   
TOSHIE  
Re:無題

>oide-happyさん
コメントありがとうございます!
お魚は卸したり開いたりしてあると
ホント助かりますね~(^^)
下処理済みだから早めに半額シールかも?
ですけどね(^_-)

2017/07/03 (Mon) 22:21 | EDIT | REPLY |   
oide-happy  
無題

本当に充実した健康お弁当ですねぇ。
鰯は 昔は安かったんですよね。
こんなに調理しやすく売ってくれる魚屋さん
助かりますね。
いつも参考になります。ありがとうございます(^^)

2017/07/03 (Mon) 21:39 | EDIT | REPLY |   

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