自分のための健康弁当 6/18

TOSHIE


昨日のお弁当です

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・鯵の塩コショウ焼き


・厚揚げと青梗菜の炒め煮(ショウガ、舞茸、鰹節、オイスターソース味)


・鶏むね肉と赤ピーマンのバルサミコ炒め(生椎茸)


・オクラのごま醤油


・ゴボウの梅干煮


・美人玄米


・梅干




星青梗菜と厚揚げ

ミニミニな青梗菜で「ちびちん」と言う商品名


厚揚げは最近気に入ってる「田舎揚げ」

さっと火を通してネギと少しのお醤油だけで食べても美味しいんですラブラブ   木綿ですねビックリマーク

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オイスターソースで味付けして


かつお節をワンパック振りかけました


かつお節も 発酵食品 なのだそうで‥‥
し、知らなかった〜あせる

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ギフト解体でゲットした鰹節 ラブラブ   重宝してます!




こちらは朝ごはんにもイイ感じです〜 ウシシ






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Posted byTOSHIE

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