自分のための健康弁当 4/23

TOSHIE


こちらは昨日食べたお弁当


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・焼いただけの鯵に大葉巻き(塩、コショウ)


・ナスと生しいたけのバルサミコ炒め


・牛焼き肉(塩、コショウ)


・小松菜のマスタード醤油


・ゴボウの梅干煮


・キャベツ(生)


・美人玄米+やわらか玄米





星

骨を抜き取り、塩コショウして焼いておいたものに大葉を巻いて入れてみた

夜のうちに冷蔵庫からお弁当箱にセットしてまた冷蔵庫へ

翌朝冷えたまま持って行きます‥‥そろそろ保冷剤の季節かな

社食の電子レンジで温めても大葉はしんなりせずそのままだったあせる





先日、得意のウインク 夕方特売でゲットした鯖と鯵ラブラブ
 
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その日のうちに   薄く塩をして
 
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取りあえず焼いておき

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お弁当に入れたり

夕食にちょっとアレンジしたり、そのまま食べたり




我ながら全然飽きないのでほっこり
しばらくはこんなパターンの食事が続きそう〜






 
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Posted byTOSHIE

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