自分のための健康弁当 4/19

TOSHIE


昨日のお弁当です

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・鯵のハーブ焼き


・キャベツとピーマンの炒め物


・ニラの卵寄せ


・鶏ムネ肉とナスの炒め煮(生椎茸、ヨーグルト、花削り昆布、味噌味)


・茹でただけのブロッコリー



・やわらか玄米+美人玄米


・梅干



星鶏ムネ肉

残っていたヨーグルトに30分くらい漬け込んでみました

ちょっとしっとり感はあるなかな?  くらいで、

柔かくなった!   とまでは行かなかったですあせる

大戸屋さんみたいには出来ませんほっこり


やっぱり薄〜く削ぎ切りにしたほうが料理しやすい







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Posted byTOSHIE

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