自分のための健康弁当 4/11

TOSHIE


今日のお弁当です

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・焼いただけのイワシ(塩少々)


・ルッコラと鶏ムネ肉の炒め物+ゴマ


・焼き野菜(ナス、レンコン、生シイタケ)


・ゴボウの梅干煮


・茹でただけのブロッコリー


・やわらか玄米




星イワシ

少しだけ塩を振って

焼いて

仕上げはバルサミコ酢で蒲焼き風にするつもりだったけど

焼けたところで、ちょっと食べてみたら

凄く美味しいーウシシ   

そのままイワシの薄塩焼きになりましたラブラブ

ゆっくり焼いているので、小さい骨も食べられます〜





今日は寒かったですねー

もう冬のコートなんていらないよね!

な〜んて、2〜3日日前に話したばかりだったのに

なんと冬に逆戻りあせる  

冷たい雨でございましたショック







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Posted byTOSHIE

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