自分のための健康弁当 2/5

TOSHIE

 
今日のお弁当です
 
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・イワシの生姜煮
 
 
・ほうれん草と胡麻の玉子炒め
 
 
・大根と干し椎茸の炒め煮(生姜、鶏ムネひき肉、厚揚げ、片栗粉ちょっと)
 
 
・鶏モモ肉のレモンマスタード焼き
 
 
・焼いただけのカボチャ
 
 
・茹でただけのブロッコリー
 
 
 
・美人玄米+やわらか玄米
 
 
・梅干
 
 
 
 
 
 
星イワシはまたしても夕方特売でゲット とびだすうさぎ2  
 
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【6尾  ¥215-】カナヘイハート
 

生姜の千切りたっぷりと花削りこんぶ少々に
 
味付けはお醤油とみりんで薄味
 
作り置きです


 
 
星大根の炒め煮は生姜の微塵切りたっぷりに、
 
お出汁は干し椎茸の戻し汁
 
こちらもお醤油とみりんで薄味に!
 
 
 
 
星レモンチキンと  星玉子ほうれん草は 無塩です
 
 
 
 
 
とっても生姜なお弁当になりましたカナヘイ花
 
 
 
 
 
 
 
 
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Posted byTOSHIE

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