自分のための健康弁当 1/8

TOSHIE


今日のお弁当
 
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・焼いただけの鰤(塩少々)
 
 
・牛肉、パプリカ、玉ねぎの炒め物(塩・コショウ味)

 
・小松菜と丹波しめじの胡麻和え
 
 
・紅芯大根
 
 
・ブロッコリー
 
 
・菊芋ソティー
 
 
・キャベツ
 
 
 
・やわらか玄米+美人玄米
 
 
・梅干
 
 
 
 
スーパーのお魚売り場は鰤ばかり、
いつにも増して鰤を食べ続けてますあせる
 
 
 
紅芯大根は、少し日にちが経って
全体が赤紫になってしまいましたが、
 
こんな感じ

蒸して
 
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 グレープシードオイルで焼いてます
 
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 味付けはナシ!   甘くて美味しいです〜チョキ
 
 
菊芋も甘くて美味しい〜チョキ
 
 
 
 
 
 
 

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Posted byTOSHIE

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