自分のための健康弁当 12/13

TOSHIE


今日のお弁当 

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・焼いただけの鯖(塩は軽ーく)

・厚揚げde肉豆腐(厚揚げ、牛コマ、長ネギ、ミニエリンギ、生姜たっぷり、醤油&オイスターソース味)

・ゴマ味噌ごぼう

・ブロッコリー

・キャベツ


・美人玄米(発芽玄米)

・梅干し




珍しく牛肉のおかず 

お豆腐代わりの厚揚げは煮崩れなくて良いです!

夕飯用にはちょっと大きく、

お弁当用は小ちゃく切ってます。



ゴボウはお味噌少々で味付けして

黒ごまをまぶしただけのシンプル

お弁当っぽくて、満足キラキラ






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Posted byTOSHIE

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